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2022年05月19日(木)開催

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プレママ・ママが知っておきたい【授乳中のママ&赤ちゃんのための栄養と食事】(無料)

授乳期にママと赤ちゃんのために積極的に摂りたい栄養・食事について管理栄養士がお話します。出産を終えて、ママは赤ちゃんの成長のために母乳を作り出します。育児で大変な中で、不足しがちな栄養もバランスよく補えるレシピの紹介や、母乳とママの食事の関係などについて詳しく解説します。産後のママはもちろん、妊娠中のママも産後に向けて是非ご参加くださいね。

認定講師/管理栄養士(東京都栄養士会所属)/田澤 梓さん

開催日
2022年05月19日(木)
時間
14:00~14:30
定員
50名
締切
2022年5月18日(水)9:00
開催場所
オンライン(ZOOM)
備考
・セミナー内でお顔・お名前は映りませんので、リラックスしてご参加ください。
・オンラインセミナー後のアンケートにご協力いただいた方の中から抽選で、アマゾンギフト券(電子版)1000円をプレゼントします。

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妊娠中から正しく知っておきたい【産後のママの体型戻し】座学編(無料) イメージ

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妊娠中から正しく知っておきたい【産後のママの体型戻し】座学編(無料)

妊娠により体重増加、体型が変化し、妊娠前の体型に早く戻したい!と焦っているママもいるかと思います。産産後のママの体はどんな状態なのかを知り、正しい体型戻しについて知っておきましょう。助産師が分かりやすく説明します。また16日(木)・17日(金)には実践編として、体型戻しにおすすめのストレッチを実演します。

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正しく知っておきたい【産後のママの体型戻し】初心者もできる!骨盤ヨガ実践編(無料) イメージ

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正しく知っておきたい【産後のママの体型戻し】初心者もできる!骨盤ヨガ実践編(無料)

産後の激しい運動や過度な食事制限などのダイエットは、母乳にも影響があります。体力が回復してくる産後3ヶ月からできる「体型戻しのヨガ」を助産師の講師が実演します。産後の骨盤や骨盤底筋群を正しい時期に効果的に引き締めるメニューです。

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【働く女性とその家族が知っておきたい】安心して出産・子育てを迎えるためには?(無料) イメージ

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【働く女性とその家族が知っておきたい】安心して出産・子育てを迎えるためには?(無料)

つわりなどの体調不良や心身ともに大きく変化する妊娠中に働き続けるのはとても大変ですよね。また、産後の働き方に不安を感じているママも多いと思います。今回は、働くプレママの強い味方である「母性健康管理連絡カード」や妊娠中・産後に受け取れる働く女性のための権利や制度、育休取得などについて助産師が詳しく解説します。

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