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2024年04月11日（木）開催
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マタニティヨガ～安産に向けてリラックス「呼吸」を意識しよう～（無料）
妊娠中でも体に負担をかけることなく、安心して楽しめるマタニティヨガです。妊婦さんは、ホルモンの影響で自律神経が乱れがちになるので、ゆっくりと呼吸をして自律神経も整えていきましょう。呼吸法は陣痛のときにも役立ちます。お腹の赤ちゃんを感じながらゆっくり呼吸をすることで一体感を味っていきましょう。
認定講師／ヨガインストラクター 藤原 直美さん
- 開催日
- 2024年04月11日（木）
- 時間
- 10：00～10：30
- 定員
- 50名
- 締切
- 2024年4月10日（水）午前9：00
- 開催場所
- オンライン(ZOOM)
- 備考
- ★ご参加される方へ★
・妊娠15週以降ぐらいの安定期に入ってから、体調に合わせて無理のない動きからはじめてください。
・体調がすぐれない、37週前なのにお腹の張りや痛み、出血があるなど症状がある場合はお休みしましょう。
・体操中に体調不良やお腹の痛み、立ち眩みなど不快な症状があれば中止して安静にしてください。
・何か心配なことがある場合は、事前にかかりつけの医師や助産師に相談して参加してください。
■セミナー内でお顔・お名前は映りませんので、リラックスしてご参加ください。
■オンラインセミナー後のアンケートにご協力いただいた方の中から抽選で、アマゾンギフト券（電子版）1000円をプレゼントします。
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妊娠中のつらい腰痛・肩こりが軽くなるマタニティヨガ（無料）
妊婦するとお腹が大きくなり、重心のバランスを取るために反り腰になりがちです。腰痛を招くとともに、背中の筋肉を緊張させ、肩こりの原因にもなります。ポーズを通じて体を動かすことにより血行不良を改善し、筋肉のこわばりを緩め、身体バランスを整えていきましょう。また、体を動かすことでリフレッシュ、体力維持も期待ができます。
