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2024年07月11日（木）開催
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助産師が教える出産を乗り切るコツ【子宮口をスムーズに開くには？】（無料）
出産する時は子宮の入り口（子宮口）が開き、そこから赤ちゃんが出てきます。子宮口をスムーズにひらくために必要なことやポイント、妊娠中から分娩時にできることなど、出産を乗り越えるコツをベテランの助産師がわかりやすくお話します。
認定講師／助産師（東京都助産師会）／柴亜希子さん
- 開催日
- 2024年07月11日（木）
- 時間
- 10：00～10：30
- 定員
- 50名
- 締切
- 2024年7月10日（水）9:00
- 開催場所
- オンライン(ZOOM)
- 備考
- ※Zoomを使用。アクセス用URLなど参加方法の詳細は、開催日の約１週間前にメールにてご案内します。
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妊娠中のつらい腰痛・肩こりが軽くなるマタニティヨガ（無料）
妊婦するとお腹が大きくなり、重心のバランスを取るために反り腰になりがちです。腰痛を招くとともに、背中の筋肉を緊張させ、肩こりの原因にもなります。ポーズを通じて体を動かすことにより血行不良を改善し、筋肉のこわばりを緩め、身体バランスを整えていきましょう。また、体を動かすことでリフレッシュ、体力維持も期待ができます。
